Auto sabotearse, un rol a cambiar: las cosas y circunstancias de nuestras vidas no cambian por sí, cambia como lo enfocamos, puede que nos auto saboteemos de una forma inconsciente.

Hemos hablado ya mucho de autoestima, lo que es muy importante en nuestras vidas. Que potenciemos nuestras cualidades y mejoremos nuestros defectos y sobre todo que nos valoremos.

Somos seres humanos, y nunca terminamos de aprender y crecer.

Auto sabotaje

Historias de Auto sabotaje:

Cuantas veces emperezamos por ejemplo una dieta y la rompemos, o quizás nos proponemos hacer más ejercicio o dormir mejor, y no lo hacemos, nos preparamos para una entrevista de trabajo (y luego no vamos) … ejemplos muchos…Empezamos a ver los problemas, en vez de las soluciones. Y esto nos aleja de nuestros sueños, lo que realmente queremos, puede que culpemos, justifiquemos, inventamos excusas, en resumen nos boicoteamos, nos auto castigamos, recuerdo la anécdota de cuando mis hijos eran pequeños, y le llame a atención a uno por sus notas, su repuesta en vez de ser ¡como mejoro?; me dejo atónita: «Pues ahora no voy a la piñata»

• Historia:

Alguna vez puede que estés en una relación tóxica, y sabes en un tu mente que lo es, pero a lo mejor tu corazón, quiere fingir demencia, y no darse por enterada.

Es lucha no fue de un día, ni de unos meses, ni algunas décadas… María quería ser amada por otra persona, pero no era compatible, por x o y razones… y sigue dando oportunidades, y entre en el juego de dar oportunidad y oportunidad, claro con cada una de estas oportunidades fallidas, el corazón se le doblaba… En su propia Nebulosa, solía decir hasta acá, y zass, le llaman y cae como decimos «redondita» y cuestionando todo el tiempo por qué? o si es justo o no? claro como en todo no hay verdad absoluta.

Hasta que empezó a confiar en su propia intuición, y saber que debe confiar en sus acciones, y como se maneja. Llega ese momento que mencionamos arriba, buscar soluciones internas

Basta de sufrir, estableció limites, y acepto las circunstancias de la vida, cambiando su rol.

«Estas conductas auto-saboteadoras aparecen sobre todo ante situaciones que implican una gran responsabilidad o cuando la persona debe tomar una decisión importante la cual implicará algún tipo de cambio en su vida.» (2)

Recuerda, no hay vida perfecta, pero si podemos mejorar nuestra vida, con amor a nosotros mismos.

Auto sabotearse rol a cambiar:

¿Por qué nos auto saboteamos?

«Las causas del auto sabotaje pueden ser muchas:

• Nos ponemos excusas para no esforzarnos.
• No sabemos priorizar lo realmente importante y nos dejamos llevar por lo urgente.
• Reaccionamos a los estímulos externos y nos falta autocontrol.
• Nadie nos motivaba a ser mejores cuando éramos niños, o por el contrario nos sentíamos presionados para lograr el éxito y hemos recibido el mensaje de que nunca era suficiente.
• No sabemos lo que realmente queremos.
• Tenemos una baja autoestima y no nos sentimos seguros de nuestras capacidades.
• Tenemos creencias limitadoras como «no merezco tener éxito», «si tengo éxito me van a envidiar», » no soy lo suficientemente…», «es mejor no esforzarme, porque si me esfuerzo y no lo consigo me voy a sentir incapaz», etc.
• Otras personas nos han puesto los objetivos por lo que no nos sentimos motivados para conseguirlos.
• Miedo al fracaso. A veces preferimos no intentarlo para no enfrentarnos a la posibilidad de fracasar.
• Miedo al cambio y a salir de la zona de confort. Consciente o inconscientemente percibimos los cambios como un riesgo y nos sentimos más cómodos en lo que ya conocemos, aunque no nos guste.
• Conflictos inconscientes. A veces conscientemente queremos algo, pero una parte de nosotros, a veces inconsciente, quiere conseguir otro objetivo que entra en contradicción con el primero. Por ejemplo, por un lado queremos adelgazar y por otro queremos darnos placer mediante la comida.
• Miedo a no cumplir las expectativas de los demás o, por el contrario, una forma inconsciente de revelarnos ante el papel que otros nos han dado y nosotros no hemos elegido.» (1)

«El objetivo del auto sabotaje es mantener a la persona dentro de su zona de confort, dentro de la cual todo es fácil o, al menos, previsible. Es también un tipo de mecanismo de defensa inconsciente a través del cual la persona intenta evitar posibles sufrimientos futuros, situaciones de estrés o situaciones desconocidas.» (2)

Cambio de actitud, dejemos el Auto sabotaje:

Fuentes:

(1) AUTOSABOTAJE: CÓMO DEJAR DE SABOTEARSE A UNO MISMO

(2) Autosabotaje: causas, características y tipos