Sobre qué es esto de: Autocompasión, verás hace un tiempo te comente que estaba leyendo un libro (pese a mi aún no termino) pero me tiene enganchada y como verás la imagen de cabecera llegue a la autocompasión. Veras, no es tenerse lástima, es mucho más simple como quererse a uno mismo, la autocompasión, más bien se refiere por así decirlo, a ser auto-buenos con nosotros mismos

La pagina concreta en la voy dice: » es importante que tengas en cuenta que la autocompasión, también se puede, y se debe ejercer con las partes internas. Tus partes exiliadas necesitan  ser comprendidas y tratadas bien, porque justamente son partes que han sufrido mucho, por no haber recibido ese apoyo, cariño y comprensión que en su día necesitabas. Tus partes protectoras requieren del reconocimiento de haberte ayudado a sobrevivir. Acuérdate también de darles el reconocimiento que se merecen» Ascen Castillo

En lo que he avanzando explica esta diferencia de forma muy clara…

Si en vez de criticarnos, (sin caer en narcisismo) nos damos esa palmadita en la espalda, y reconocemos que hemos hecho bien esto o aquello, qué necesitamos para estar mejor, en que podemos y debemos mejorar, seguramente la autocompasión o bondad hacia uno mismo nos hará sentir cuanto que mejor, sin olvidar los grandes beneficios emocionales que trae para nosotros, podremos ser a la vez de optimistas, muy realistas. Tendremos seguramente una mente más abierta… con la que podremos ver entonces, que ha demás personas, también les suden «diversas circunstancias«, que no somos los únicos en la galaxia a los que les ocurre esto o aquello.

Es de alguna manera, que nos tratemos a nosotros mismos, como lo hacemos con una persona a que queremos mucho ♥♥♥

Así que para cerrar, te cuento que es algo en lo que yo misma trabajo, que todo, es practica y practica, hasta que se nos vuelve un hábito.

Recuerda:

• La autocompasión implica aceptar tus limitaciones y ser amable contigo mismo cuando las cosas no salen como esperábamos
• A veces, compartir y recibir apoyo puede ayudarte a ver las cosas con una perspectiva más amable
• Reconoce tus esfuerzos y logros, y permítete recompensas pequeñas por tu dedicación y perseverancia, sin importar si es grande o pequeño lo que haz conseguido
• Y que «Roma no se construyo en un día», para cerrar el pasado, debemos estar en presente sin perder de vista el futuro

Escrito por: Regina Castejón

Me apasiona escribir sobre diferentes temas, amo el cafe de la mañana , el olor a jazmín, y el mar
Soy abuela chocha, de 3 nietos hermosos, y llevo toda mi vida reinventándome