Richard Schwartz y la Terapia del Sistema de la Familia Interna,  leyendo un libro sobre como sanar el pasado, di con Richard Schwartz y la Terapia del Sistema de la Familia Interna (IFS, por sus siglas en inglés), si me has conocido un poco, sabras que inmediato empecé a buscar, leer y leer.

Seguro estas diciendo al grano, Regina… te lo presento:

Richard C.  Schwartz es un destacado psicoterapeuta y autor conocido por su desarrollo del enfoque terapéutico conocido como Terapia del Sistema de la Familia Interna (IFS). A lo largo de su carrera, Schwartz ha explorado y refinado este modelo terapéutico innovador, que ha ganado reconocimiento y popularidad en la comunidad de psicoterapia por su efectividad en el tratamiento de una amplia gama de problemas emocionales y psicológicos. Este enfoque único se centra en la comprensión y la integración de las partes internas de la persona, cada una con su propia perspectiva y función dentro del sistema psicológico de la persona.

La Terapia del Sistema de la Familia Interna (IFS)

Este enfoque se desarrolló a partir de la década de 1980 y se ha expandido rápidamente en popularidad desde entonces. La premisa fundamental de la IFS es que todos los individuos tienen una «familia interna» de partes o sub-personalidades dentro de su mente. Estas partes pueden ser emocionales (como el enojo, el miedo o la tristeza) o representativas de roles y funciones (como el niño herido o el protector).
De Acuerdo con Richard Schwartz, estas partes tienen características distintas y a menudo surgen como respuestas adaptativas a experiencias traumáticas o difíciles en la vida de una persona. La IFS propone que cada parte tiene una intención positiva subyacente y busca proteger al individuo de dolor emocional o peligro. Sin embargo, a veces estas partes pueden entrar en conflicto entre sí o con el self central del individuo, lo que puede generar problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión o los trastornos de la personalidad

Y es efectiva en…

• Tratamiento de Trauma
• Trastornos de la Personalidad
• Ansiedad y Depresión
• Relaciones Interpersonales

Su legado como pionero en este campo sigue siendo significativo. Su trabajo ha tenido un impacto significativo en la práctica clínica y en la comprensión de la psicología del self, proporcionando a los terapeutas y a los clientes herramientas efectivas para el crecimiento personal y la curación emocional

La IFS se aplica al tratamiento de diversos tipos de trauma, incluyendo:

• Trauma Relacional: Experiencias traumáticas relacionadas con abuso emocional, físico o sexual en relaciones interpersonales.
• Trauma de la Infancia: Experiencias traumáticas ocurridas durante la infancia que han dejado una marca profunda en el desarrollo emocional del individuo.
• Trauma Complejo: Situaciones donde el individuo ha experimentado múltiples eventos traumáticos a lo largo del tiempo, lo que puede resultar en una fragmentación interna significativa.

Pero claro no te voy abrumar con todo lo que he leído, te dejo algunas frases que reflejan su pensamiento, que son micro capsulas de algunos de los principios fundamentales de la Terapia del Sistema de la Familia Interna:

• «Cada parte tiene una intención positiva subyacente y busca proteger al individuo de dolor emocional o peligro.»
• «El Self Central es inherentemente calmado, curioso y compasivo.»
• «La IFS no ve a los clientes como enfermos sino como heridos que pueden sanar.»
• «Las partes heridas tienen miedo de ser descubiertas y, por lo tanto, evitadas.»
• «Cuando las partes sienten que son vistas, oídas y sentidas con aceptación, se sienten seguras para revelar su propósito y su trauma.»
• «El trabajo terapéutico consiste en facilitar un diálogo entre el Self Central y las partes internas heridas para restaurar la armonía interna.»
• «Las partes protectoras tienen buenas intenciones, pero a menudo terminan causando más daño.»
• «La IFS enseña a las partes heridas que ya no están solas, que el Self Central está dispuesto a ser un líder seguro y compasivo.»
• «El objetivo de la IFS es curar las heridas internas para que las partes puedan reintegrarse en el Self Central y funcionar de manera más armoniosa.»

En resumen pienso que como todo en la vida, puede que tengamos heridas del pasado, que no impiden vivir el presente a veces y estar mejor en el futuro, …podemos tener circunstancias abrumadoras en la vida así como momentos felices, ni es negro o blanco, si entendemos lo que nos ocurre, entonces lo podremos colorear.