Nuestro clima cada vez es más extremo: De alguna manera en relación con clima vivimos tiempos más extremos. Un clima extremo se refiere a condiciones meteorológicas fuera de lo común y que pueden representar peligros o desafíos significativos para las personas y el medio ambiente

Y claro, esto puede incluir eventos como tormentas severas, olas de calor intensas, fríos extremos, sequías prolongadas, inundaciones devastadoras, huracanes poderosos, tornados destructivos, entre otros fenómenos climáticos extremos. Estos eventos pueden tener impactos graves en la vida humana, la agricultura, la infraestructura y los ecosistemas

El cambio climático causado por nuestra actividad, es una de las principales razones por las que el clima es más extremo en comparación con hace unas décadas

En este video encontrarás algunas razones clave para un clima más extremo:

¿Como enfrentar las condiciones de clima extremo?

Cuando te enfrentas a condiciones de frío extremo…

Es importante tomar medidas para mantenerte seguro y cómodo. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

• Vestimenta adecuada: Viste capas de ropa abrigada y resistente al agua. Esto incluye prendas térmicas, suéteres gruesos, chaquetas, guantes, gorros, bufandas y calcetines térmicos. Asegúrate de cubrir todas las partes del cuerpo, especialmente las extremidades
• Mantente seco: Evita la humedad tanto como sea posible, ya que la ropa mojada puede reducir la capacidad de aislamiento y aumentar el riesgo de hipotermia. Usa prendas impermeables si es necesario y cámbiate la ropa mojada tan pronto como sea posible
• Refugio adecuado: Busca refugio en interiores siempre que sea posible, especialmente durante los períodos más fríos del día. Si estás al aire libre, busca refugio contra el viento y la humedad. Siempre lleva contigo un refugio de emergencia, como una tienda de campaña o una manta térmica.
• Mantente hidratado y alimentado: Bebe líquidos calientes y come alimentos energéticos para mantener tu cuerpo bien alimentado y con energía. Evita el alcohol, ya que puede aumentar la pérdida de calor corporal.
• Mueve tu cuerpo: Realiza ejercicios ligeros y movimientos para estimular la circulación sanguínea y mantener el calor corporal. Pero evita la sudoración excesiva, ya que esto puede aumentar el riesgo de enfriamiento.
• Mantén contacto: Si estás en una zona remota o expuesto a condiciones peligrosas, asegúrate de informar a alguien sobre tus planes y mantenerte en contacto regular con amigos o familiares.
• Conoce los signos de advertencia: Aprende a reconocer los signos de hipotermia y congelación, como escalofríos, confusión, entumecimiento, piel pálida o blancuzca. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca ayuda médica de inmediato.

Recuerda que es importante tomar precauciones adicionales en condiciones de frío extremo para evitar lesiones graves o enfermedades relacionadas con el clima. Siempre prioriza tu seguridad y bienestar y el de tu familia

Cuando te enfrentas a condiciones de calor extremo…

Es esencial tomar medidas para mantenerte fresco y seguro. Algunas recomendaciones que podemos seguir:

• Mantente hidratado: Bebe mucha agua y evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte. Lleva siempre contigo una botella de agua y bebe regularmente, incluso si no tienes sed
• Viste ropa adecuada: Usa ropa ligera y de colores claros que permita la ventilación y la transpiración. Usa sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol. Si es posible, usa ropa que tenga protección UV incorporada
• Busca lugares frescos: Permanece en interiores con aire acondicionado tanto como sea posible durante los períodos más calurosos del día. Si no tienes acceso a aire acondicionado, busca lugares frescos como centros comerciales, bibliotecas o centros comunitarios.
• Utiliza ventiladores: Si no tienes acceso a aire acondicionado, utiliza ventiladores para mantener el aire circulando en tu hogar. Coloca los ventiladores cerca de las ventanas para que ayuden a sacar el aire caliente y atraigan aire fresco del exterior durante la noche
• Evita la exposición al sol: Limita la exposición al sol durante las horas más calurosas del día, que generalmente son entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si necesitas salir, busca sombra y usa protector solar.
• Toma baños o duchas frías: Refréscate tomando baños o duchas frías varias veces al día. También puedes mojar un paño con agua fría y colocarlo en tu frente o cuello para refrescarte
• Mantén contacto: Si estás en una situación en la que el calor extremo puede representar un riesgo para tu salud, asegúrate de mantener contacto con amigos o familiares para que sepan cómo estás y puedan brindarte ayuda si es necesario
• Ponle atención a señales de agotamiento por calor: Presta atención a los signos de agotamiento por calor, como mareos, náuseas, debilidad, pulso rápido y piel enrojecida. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca un lugar fresco y bebe agua de inmediato

Recuerda siempre priorizar tu salud y seguridad, así como la de tu familia, cuando te enfrentes a condiciones de calor extremo.