Me gustaría haber sabido muchas cosas antes, pero es en realidad lo que la vida me ha mostrado, os traigo las 42 cosas que tienes que saber y así las aprendes antes que yo.

1. Hacer ejercicios para ganar músculo, dieta para quemar grasa y cardio para mejorar tu salud general y longevidad.
2. Consume una dieta rica en proteínas compuesta de alimentos integrales para mejorar una mejor composición corporal
3. Al levantar pesas, utiliza la conexión mente-músculo para aumentar la contracción muscular.
4. Al despertarte bebe agua antes que café
5. Retrasa la toma de café una o dos horas después de despertarte. Esto permite que el cortisol elimine la adenosina, lo que puede generar energía sostenida durante el dia.
6. Utiliza la nariz para oler y respirar. Utiliza la boca para hablar, saborear y comer.
7. Respirar por la boca altera el sueño, perjudica la salud bucal y puede provocar apnea del sueño.
8. El enjuague bucal es la mayor estafa dental. Mata la microbiota bucal.
9. Evita el flúor en tu pasta de dientes. Utiliza las que contengan hidroxiapatita.
10. Acuéstate todos días a la misma hora. Alinea tu cuerpo con la salida y la puesta del sol.
11. El método 321 para dormir mejor. No comer 3 horas antes de acostarse. No beber líquidos 2 horas antes. No usar pantallas 1 hora antes.
12. Si usas pantallas durante la noche usa bloqueadores de luz azul.
13. Duermes durante 1/3 de tu vida. Aprende a optimizarlo y hacer que sea lo mejor posible.
14. La memoria es falible. Cuando tengas una buena idea, escríbela inmediatamente.
15. Tus mejores ideas surgen en la ducha, caminando o en el gimnasio. Ten a mano un bloc de notas.
16. Pela un huevo cocido haciéndolo rodar por el plato durante un rato hasta que se rompan todas las cáscaras. Esto hace más fácil quitar todas las cáscaras de una sola vez.
17. Cierra la tapa del inodoro al tirar de la cadena para evitar que partículas de suciedad broten en la atmósfera del baño.
18. Cuanto más critiques a los demás, más te criticas a ti mismo. Si quieres juzgarte menos a ti mismo, juzga menos a los demás
19. Aléjate de las personas que chismorrean. Lo más probable es que estén chismorreando sobre ti.
20. Aléjate de las personas que siempre se quejan. Son vampiros de energía.
21. Aprende un arte marcial para aumentar la disciplina, la confianza y liberar estrés.
22. Busca el rechazo a diario. Esto te insensibiliza ante ese sentimiento. Además, solo obtienes lo que pides.
23. Asume la responsabilidad total de cada resultado en tu vida. La única constante en cada resultado eres tú.
24. Cuando alguien camina en tu camino, mira su hombro más cercano a ti. Nueve de cada diez veces se moverán del camino.
25. Estar en salas donde eres la persona más tonta. Es como entrenar en gimnasios donde eres la persona en peor forma.
26. Cuando sientas una emoción, no la insensibilices. Solo hará que te sientas peor después. Siéntela plenamente y luego déjala ir. La emoción es energía, debemos dejarla pasar.
27. Se puede saber mucho sobre el carácter de una persona simplemente observando como trata a sus empleados.
28. El dinero y el alcohol amplifican quién es una persona en esencia.
29. Cuando alguien te muestra su verdadero carácter, créele.
30. Unos meses al año, adopta el modo monje. Elimina todas las distracciones y los vicios y utiliza esa energía para mejorar tu salud y tu negocio.
31. A quien elijas como pareja determinará tu nivel de paz, riqueza y felicidad.
32. Tu percepción es la realidad. Si quieres una realidad mejor cambia tu percepción.
33. Nunca serás tan joven como ahora. Haz lo que sientas que debes hacer.
34. Las mejores decisiones surgen de la quietud. La quietud amplifica en la naturaleza y la meditación.
35. Solo puedes volverte más fuerte cuando enfrentas problemas en la vida. Acepta la maldita lucha.
36. Preséntate, haz tu trabajo y busca formas de crecer. Hazlo todos los días y observa lo que sucede.
37. Confía más en las personas que te dicen «no sé» que las que tienen todas las respuestas.
38. Pide la opinión de quienes están en el estadio, no de quienes abuchean desde los asientos baratos.
39. A nadie le importa. Trabaja más duro.
40. En lugar de darles a tus hijos lo que desearías tener, enséñales cosas que deberías saber.
41. Mantén un círculo pequeño. Es mejor hacerlo de manera estrecha y profunda que amplia y poco profunda.
42. La verdadera riqueza consiste en estar física y financieramente saludable y vivir en un hogar lleno de amor.

Inspirado en el tweet de Matias

Aplica (en lo posible) estas 42 cosas que tienes que saber, sin duda pueden ayudarte en tu día a día.